姐妹們好，今天想給姐妹們分享一些超級(jí)實(shí)用的微胖女孩的穿搭干貨，跟著南希小姐姐一起變美吧~這位微胖博主真的真的超級(jí)會(huì)穿鴨~

她的每一種穿搭都超級(jí)好看呢，穿在微胖的她身上也是毫無(wú)違和感，每一身搭配都讓人感覺恰到好處

是不是完全感受不到她的微胖！但其實(shí)跟很多微胖的小姐姐一樣，也有腿粗胯大的小煩惱...

換個(gè)角度就會(huì)發(fā)現(xiàn)她其實(shí)是真的微胖~

身材不夠，穿衣來(lái)湊，真的是完全完全都看不出她是一個(gè)微胖的小姐姐鴨，穿衣服就真的是超級(jí)厲害，姨很是佩服~

有時(shí)候我們改變不了身材可以換個(gè)角度，想想如何改變自己的一些穿搭或者生活小習(xí)慣鴨~

不經(jīng)意的細(xì)節(jié)也許能讓你迷人翻倍，快來(lái)看看怎樣讓微胖的你變得更美鴨~

微胖的幾個(gè)煩惱：臉大、脖子短、胯寬、腿粗

快來(lái)GET這幾個(gè)小技巧，輕松解決你的小煩惱

1.胖到?jīng)]脖子咋辦？

還在穿暗色內(nèi)搭？NONONO，趕緊把它換成亮色系的吧，相比起來(lái)亮色不僅能提亮臉色還能拉長(zhǎng)臉型呢，而且整體上看上去也會(huì)更加的顯高鴨~

一些小細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)的衣服也是不錯(cuò)的選擇~

2.PP大穿啥都寬？

微胖女孩可以選能蓋住腿的長(zhǎng)裙，但千萬(wàn)千萬(wàn)別選過(guò)于修身的裙子哦，這樣會(huì)顯得你更臃腫呢~

3、腿胖不能穿褲子了嗎？

大腿粗的小可愛們不要方，腿胖照樣可以美美的穿褲裝，煙管褲就超級(jí)適合呢，既不會(huì)太寬松顯胖又能穿出舒適感，簡(jiǎn)直是微胖妹紙的福音！

大小腿都粗的就來(lái)一條高腰闊腿褲吧，顯瘦不在話下~

知道怎么穿更顯瘦后，吃對(duì)于易胖女孩來(lái)也是很重要的

不知道你們吃飯，是先吃肉還是先吃菜，反正我是先喝湯哈哈

1、先喝湯能防止越吃越多！

有這么一句話是說(shuō)——飯前一碗湯，減肥又健康，先喝湯可以讓食物稀釋，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)飽腹感。

▲先喝湯，再吃菜墊一下肚子，接著再吃肉，就不怕吃多了飯這類碳水化合物一定要少吃！

2、每口飯嚼20次以上！

你們有沒有發(fā)現(xiàn)好像很多瘦子吃飯都特別慢！

確實(shí)，每次吃飯嚼20次以上，慢慢咀嚼能使血液中的葡萄糖含量增加給我們一種飽的感覺，自然就不會(huì)吃太多啦~

3、吃肉不吃皮！

像雞皮、魚皮這些都是富含脂肪的，不想長(zhǎng)胖的小仙女還是別吃！

平時(shí)吃肉的話可以選水產(chǎn)類魚蝦貝、雞肉、牛肉，這些是富含蛋白質(zhì)的肉不會(huì)容易胖

（但也不能吃多哦，畢竟是肉~）

▲這些都是生活中低熱量、低糖的食品

圖源：小紅書@我是王叨叨啊

4、雞胸肉這樣做，好吃到爆?。?

雞胸肉是便宜低脂又含高蛋白的肉類，對(duì)易胖人士來(lái)說(shuō)很友好但是它實(shí)在是太柴了！

好在我發(fā)現(xiàn)了這個(gè)一周不重樣的雞胸肉做法

做起來(lái)簡(jiǎn)單又好吃，快夸夸我👏

圖源：小紅書@honey清的美食生活

易胖的妹子一定要pick起來(lái)！一共6種口味，首先按照下面方法腌制一下雞肉

圖源：小紅書@我是王叨叨啊

圖源：小紅書@我是王叨叨啊

腌制之后不放油煎熟，其他腌制多了的可以放冷凍，一般放一周是沒問題的

圖源：小紅書@我是王叨叨啊

然后搭配水煮青菜、土豆泥或者雜糧飯就可以吃啦

是不是超簡(jiǎn)單學(xué)生黨在宿舍也可以做😊

圖源：小紅書@我是王叨叨啊

平時(shí)沒事老想喝肥宅快樂水、奶茶那肯定胖的快啊！

這幾個(gè)小習(xí)慣一定要堅(jiān)持鴨~

1、每天快走30min

真的不喜歡跑步的就堅(jiān)持每天快走30min吧，只要是在動(dòng)自然能抵消每天吃進(jìn)去的熱量

飯后不要立刻坐下或躺著哦，站或者散步20min都能避免小肚子

2、每日吸腹，130斤也能擁有平坦腹

3、坐著不動(dòng)也能瘦??

試試只坐凳子的1/3，膝蓋再夾個(gè)東西微微用力，這樣就相當(dāng)于在運(yùn)動(dòng)了！

這些小習(xí)慣要其實(shí)并不難咱一起來(lái)好好堅(jiān)持吧！

今天的分享就到這里啦~其實(shí)微胖也一樣能美美的！

重要的不是體重多少而是像南希一樣，通過(guò)不斷學(xué)習(xí)研究時(shí)尚找到合適自己的穿搭，慢慢變得時(shí)髦，自然就會(huì)變得更加自信、迷人啦~

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來(lái)源：愛美顏習(xí)社